واحدة متوسطة البحرية الملكية الكوماندوز خطة النظام الغذائي شجرة الموز لديها 14g من سكريفي و 10g من الكربوهيدرات الغريبة غير حساب الألياف وبالتالي 4 الموز هو 56g من سكريفي و 96g من الكربوهيدرات على شبكة الإنترنت
تحتوي البطاطا الحلوة على كل من الألياف القابلة للحل و royal marine commando diet plan القابلة للحل ، والتي غالبا ما تكون مفيدة بشكل جيد لصحة الجهاز الهضمي ، ولكنها يمكن أن تعمل غازيا إذا لم تكن معتادا عليها.